8 интерьерных решений которые помогут придерживаться диеты

8 интерьерных решений, которые помогут в диете.
Когда вы сидите на диете и вынуждены себя ограничивать, к сожалению, вокруг много соблазнов. Вот коробка печенья, только что подаренная мне коллегой, а вот плитка шоколада, которую можно съесть. Грамотно организованное пространство и некоторые психологические уловки помогут поддерживать режим.
Правильно расставьте блюдо с фруктами.
Если вы поставите вазу с фруктами на видное место, почувствуете желание перекусить и уже потянетесь к шкафчику с печеньем или шоколадом, это обязательно привлечет ваше внимание. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, поклянитесь своему сердцу, что сначала съедите фрукты. Даже если желание порадовать себя чем-нибудь вкусненьким не исчезнет, вы будете есть меньше.
Возьмите доску для наклеек.
Установите краткосрочные и долгосрочные цели для вашего приема пищи, запишите их на стикере и прикрепите в том месте, которое вы видите каждый день (предпочтительно на кухне). На той же доске разместите список полезных продуктов, необходимых вам для поддержания вашего рациона, и график тренировок. Не загромождайте фотографиями доску, найдите другое место.
Прячьте нездоровую пищу.
Большинство из нас едят закуски не потому, что мы голодны, а потому, что нам скучно. Поэтому уберите нездоровую пищу поглубже в шкаф, где трудно спрятаться за громоздкими тарелками или банками со здоровой низкокалорийной пищей.
Заполните открытые полки тарелками.
Если на кухне есть открытая полка, достаньте с нее продукты и поставьте вместо них посуду. Вы получите красивое интерьерное решение и избавитесь от ненужных соблазнов.
Наведите порядок в холодильнике.
Поместите полезные продукты для ежедневного приема пищи на среднюю полку холодильника так, чтобы они были видны, как только вы откроете дверцу. Например, если ваша семья не готова отказаться от сладких газированных напитков, хотя бы сделайте их незаметными - поставьте их в нижнюю овощную комнату.
Разделите дневной рацион на порционные контейнеры.
Во время похудения важно регулярно записывать количество. Если вы готовите 1-1 раз в день, разделите рацион на 1 день на отдельные емкости. Это избавит от соблазна съесть больше, чем вам нужно.
Положите удобные товары на видное место.
Положите полезные злаки, такие как киноа, овсянка и коричневый рис, в чистую прозрачную банку и поставьте в самый открытый шкаф. Это психологический трюк, который помогает выработать хорошие привычки.
Храните обычную одежду и тренировочную одежду в отдельных корзинах.
Во-первых, это гигиенично. Во-вторых, корзина без тренировочной одежды к концу недели явно указывает на то, что пора идти в спортзал.
Фото: Getty Images.
Инна Логнова.
Читайте сегодня.
Не только валлийский: что означают все титулы Кейт Миддлтон.
Вы также сделали: 10 ошибок в красоте, которые совершают только русские
7 моделей ботинок, которые выдают отсутствие вкуса - вы все еще носите их?
Все будут рады: легко воспроизводится, 7 беспроигрышных поз для фотосессии.
Как разгладить постельное белье без глажки - это лайфхак, который поразит вас своей простотой.
Уведомление о выпуске журнала Подписка на журнал Контакты реклама сайта Реклама журнала Согласие пользователя Политика использования файлов cookie Техническая поддержка.
Онлайн-издание MarieClaire. ru (Мариклер. ru) - официальный сайт журнала MARIE CLAIRE.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации EL №. Выдано Федеральным бюро связи, информационных технологий и надзора за средствами массовой информации (Роскомнадзор) по ФС 77-80952, 2021-4-23. Старше 16 лет.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Шкулев Медиа Холдинг". Главный редактор: Гринько В. А.
Авторское право (c) ООО "Шкулев Медиа Холдинг", 2023 год. Воспроизведение материалов на сайте без разрешения редактора запрещено.
Контактная информация для государственных органов (включая Роскомнадзор): Электронная почта: marieclaire@sholding. ru Телефон: +7(495) 633-5-633.